안녕하세요,
질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.
중요한 면접을 앞두고 아침마다 반복이되는 붓기 때문에 염려되실 것 같습니다. 전날 식단 관리를 하시는데도 붓기가 심하시다면, 주로 혈액 및 림프 순환이나 수면 자에 영향일 수 있습니다. 단기적으로 효과를 볼 수 있는 방법을 정리해 드리겠습니다.
[전날 밤]
1 - 상체 높여 취침: 평소보다는 조금 높은 베개를 사용하시거나 이불을 등 뒤에 받쳐서 심장보다는 머리를 높게 두시는 것이 좋겠습니다. 중력에 의해서 수분이 얼굴로 쏠리는 것을 방지를 합니다.
2 - 하체 스트레칭: 자기 전에 10분 정도 L자 다리나 가벼운 하체 스트레칭을 해주시면 전신 혈액 순환을 도와서 다음 날 얼굴 붓기를 줄여주게 된답니다.
[면접 당일 아침]
1 - 냉/온수 교차 세언: 미온수와 찬물로 번갈아가면서 세안해보시길 바랍니다. 혈관이 수축, 이완을 반복으 하고 혈액 순환이 촉진이 되어 붓기는 빠르게 가라앉게 된답니다.
2 - 림프절 마사지(중요합니다): 괄사 도구로 얼굴 자체를 문지르시기보다, 귀 뒤쪽부터 목 라인, 그리고 쇄골까지 손가락으로 부드럽게 쓸어내려 주시길 바랍니다. 노폐물이 빠져나가는 통로를 열어주는 빠른 방법이라고 합니다.
3 - 녹차와 꿀: 녹차의 카테킨 성분이 이뇨 작용을 돕습니. 여기에다가 꿀을 약간 넣으면 혈당을 약간 높여서 신진대사를 더욱 빠르게 활성화 시키게 됩니다.
[생활 습관 체크]
가벼운 유산소: 면접장으로 이동하실 경우 한 정거장 미리 내려서 5~15분 정도 가볍게 걸어보세요. 체온이 올라가면서 체열과 함께 붓기가 어느정도 완화되실 거에요.
염분량 체크: 전날 염분 섭취를 평소보다 1/2정도 해보시는 것을 추천드립니다.
면접에서 좋은 인상을 남기실 수 있도록 붓기 관리가 잘 이루어지시길 바랍니다 ^ ^