베이컨 칼로리 높나요? 영양정보좀 알려주세요.

Question

요즘 아침엔 심플하게 식사에 베이컨을 먹거나 또는 샌드위치나 볶음밥 등 여러가지로 활용이 가능해서 즐겨먹는데요. 베이컨 칼로리가 어느정도되나요? 영양정보도 알려주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요.

베이컨은 칼로리와 지방 함량이 높아서 과다 섭취 시에는 비만 및 심혈관 질환과 같은 건강 문제를 유발할 수 있으므로, 양을 조절하고 적당한 섭취량을 유지하는 것이 중요하며, 또한 조리 방법에 따라 지방 함량이 달라지므로 기름 사용을 최소화하고 굽거나 삶는 방법으로 조리하는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.

베이컨은 높은 지방 함량으로 알려져 있습니다. 100g의 베이컨에는 약 417kcal의 칼로리가 있으며, 단백질은 37g, 지방은 29g, 탄수화물은 1g 정도가 포함됩니다. 또한, 베이컨에는 비타민 B1, B2, B3, B6, 비타민 E, 칼슘, 인, 마그네슘, 아연 등의 영양소도 함유되어 있습니다. 그러나 고지방과 고나트륨 식품이므로 과도한 섭취는 심혈관 질환 및 비만 등의 건강 문제를 초래할 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

베이컨은 제조 방법, 두께, 서빙 크기 등에 따라 다를 수 있지만, 일반적으로 1온스(약 28그램)의 베이컨에는 약 150~200칼로리가 포함됩니다.

지방이 풍부하므로 과도한 섭취를 주의하시길 바랍니다

Answer 4

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

베이컨 같은 경우는 아침에 심플하게 드시기에는 조금은 높은 칼로리를 가지고 있습니다.

100그램당 대략 540칼로리 정도 입니다.