마늘이 건강에 좋다해서 끼니마다 챙겨 먹어보려고 하는데
생마늘으로 먹는것과 흑마늘 중에 어떤걸 먹는게
건가에 좋은지 알려주세요
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 흑마늘이 효능이 더 좋습니다. 생마늘은 먹으면 위나 장이 약하신 분들에게 오히려 더 안좋습니다.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.마늘에 들어있는 수용성성분을 모두 섭취한다는 목적으로 본다면 일반마늘이 생마늘에 비해서 더 좋을것 같습니다.
