왼쪽 어깨와 목이 불편합니다. 왜 그러는걸까요?

Question

성별

남성

나이대

30대

특히 어깨는 정확하게 집기 어려운데 뒷짐지고 팔굽치를 정면보게 앞으로 돌리면 아픕니다.. 어떠한 자세도 왼쪽은 괜찮은데 오른쪽은 아프고 불편한 경우가 많고 목도 예를들어 머리를 오른쪽 어깨에 닿게할땐 괜찮은데 왼쪽 어깨에 닿게할때 너무 당긴다던가 그러한 경우가 많습니다. 어떤 문제때문에 그런걸까요??

Answer 1

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

말씀하신 동작은 “회전근개 + 견갑 움직임 + 목 근육“이 같이 쓰이는 데,  한쪽만 아프면 균형 문제일 가능성이 큽니다.

오른쪽 “견갑 불안정.회전근개 약화”나 “목-어깨 근막 긴장”이 있으면 이런 비대칭 통증이 잘 생겨요.

특히 목을 왼쪽으로 기울일 때 당기면 “우측 목.승모근/사각근 단축“도 의심됩니다.

지속되면 어깨 MRI보다 먼저 ”목 + 어깨 체형.근육 기능 평가“ 받아보는 게 좋아요.

빠른 쾌차 바랍니다.

답변이 도움 되시기를 바래요!! 감사합니다~^^

Answer 2

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.

우선 현재로썬 어깨의 질환(회전근개염, 충돌증후군 등) 또는 목 디스크, 목과 어깨의 근육 문제 등 여러 문제가 있을 수 있어 주의가 필요합니다.

지금과 같은 증상이 일시적이 아닌 일주일 이상 지속된다면 정형외과 또는 통증의학과에 내원하셔서 검사 및 진찰 후 상태에 따른 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다^^

Answer 3

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

근육의 불균형이나 자세에의한 체형변화, 혹은 근골격계 질환등 여어가지 원인에 의해서 말씀하시는 증상이 발생할 수 있습니다.

일상생활에서 통증이나 불편감이 발생하시거나, 증상이 호전없이 지속되는 경우나 점차 심해지는 상황이라면 병원에서 진료와 검사를 받아보시는 것을 추천드립니다.

Answer 4

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

지금 증상은 왼쪽 어깨·목 근육 불균형과 자세 문제로 생겼을 가능성이 가장 커 보여요. 어깨가 말리고 날개뼈 움직임이 안 좋아서 팔을 돌리거나 뒷짐 질 때 걸리는 느낌과 통증이 생기고, 왼쪽 목 근육이 짧아져서 고개를 그쪽으로 기울이면 더 당깁니다.

디스크나 신경 문제보다는 근육 긴장 + 습관 문제일 확률이 높아 보여서 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다. 아프다고 해서 억지로 스트레칭하거나 끝까지 버티면서 움직이는 건 오히려 증상을 오래 끌 수 있습니다. 지금은 따뜻한 찜질로 근육을 풀어주고, 통증이 나오는 각도나 동작은 잠시 피해주세요. 스마트폰 볼 때 고개를 한쪽으로 기울이거나, 마우스를 한 손으로 오래 쓰거나, 가방을 항상 같은 쪽으로 메는 습관도 신경써주세요. 만약 이런 불편감이 2~3주 정도 지나도 거의 변하지 않거나, 팔을 드는 범위가 점점 줄어들고 밤에 통증 때문에 잠을 깨는 정도가 된다면, 그때는 정형외과나 재활의학과에서 어깨·목 상태를 한 번 제대로 보는게 좋습니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

Answer 5

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

목과 어깨 통증으로 불편이 있으시군요.

좋지 않은 자세나 습관, 자세불균형 등으로 인한 목과 어깨 주변 근육의 과긴장이나 목디스크나 일자목 등 경추질환의 문제를 의심해 볼 수도 있을 것입니다.

통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 6

안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.

업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.

많은 경우 근골격계 질환의 문제는 근막통증증후군, 그러니까 근육이 뭉쳐서 그런 경우가 많습니다.

왼쪽 어깨 회전근개는 문제가 있을 수 있겠습니다.

경추의 움직임의 경우는 반대쪽 근육도 고려해야 하기 때문에 어깨 문제를 해결하면서 같이 치료를 받아보시면 됩니다

일단 정형외과를 방문하셔서 어디가 문제인지 확인을 해보세요

그리고나서 치료는 수술이 필요한 것이 아니라면 병원, 한의원등 원하시는 곳에서 편하게 받으시면 됩니다.