건강관리
콩나물밥의 영양성분과 다이어트 도움여부
콩나물밥을 먹으면 어떤 영양성분이 들어 있는건가요? 콩나물밥이 다이어트에도 많은 도움이 될까요? 콩나물밥의 효능도 알려주세요
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
콩나물밥에는 탄수화물. 단백질. 지방. 식이섬유. 칼륨. 나트륨. 비타민C. 비타민K 가 풍부하며. 뼈건강. 뇌건강. 간건강. 시력보호. 콜레스테롤 조절. 다이어트 등에 도움이 됩니다.
안녕하세요.
콩나물밥은 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄 등 풍부한 영양소를 제공하는 건강한 음식입니다.
이러한 영양성분 등으로 혈당 조절, 포만감 제공, 면역력 및 혈관과 피부 건강 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 다이어트에 효과적일 수 있지만, 칼로리 과다 섭취를 피하기 위해 적정량을 섭취하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
콩나물은 칼로리가 낮고 지방이 적어서
다이어트에 도움이 많이 될수 있습니다.
하지만 백미밥의 양을 조금 줄이시는것이 좋을것 같습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.콩나물밥을 지어먹으면 식이섬유와 각종아미노산이 풍부하기때문에 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다
