다이어트중입니다 아침공복에 누룽지 괜찮을까요

Question

안녕하세요 전문가님

다이어트중인데 전날 저녁부터 안먹고 자니 아침에 일어나서 배가 너무 고픕니다

아침에 일어나자 마자 누룽지랑 밥 먹어도

괜찮을까요? 누룽지가 밥 보다는 괜찮겠지요??

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

누룽지는 밥의 영양가를 그대로 함유하고 있습니다. 탄수화물. 단백질. 비타민. 미네랄 등이 풍부하여 아침식사로 부족한 영양소를 보충하는데 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
아침에 누룽지를 먹는 것은 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 누룽지는 포만감을 주면서도 칼로리가 상대적으로 낮습니다. 하지만 다이어트 중에는 균형잡힌 식사와 적절한 식단 조절이 필요합니다. 따라서 아침에 누룽지를 먹는다면, 이를 다른 영양소가 풍부한 음식과 함께 섭취하여 영양 균형을 맞추는 것이 좋습니다. 또한 식사 전후로 충분한 물을 마시고, 적절한 운동도 함께 병행하는 것이 건강한 다이어트에 도움이 됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

다이어트 중이라고 하면은 아무래도 공복 상태에서 누룽지를 드신 다는 것은 그렇게 좋은 식사 법은 아닌 것 같습니다. 오히려 밥이 조금 더 좋을 수도 있을 것 같습니다.

Answer 4

안녕하세요.

다이어트 중이신데 아침에 배가 고프시다면 누룽지와 밥 중 어떤 것이 좋을지에 대한 선택은 개인의 건강 상태, 다이어트 목표, 식습관에 따라 다를 수 있으며, 일반적으로는 칼로리가 낮고 영양소가 풍부한 음식을 선택하는 것이 좋습니다.

아침 식사 메뉴로는 누룽지, 밥, 과일, 요거트, 견과류와 씨앗 등이 고려될 수 있으며, 선택 시 개인의 상황을 고려해야 합니다. 건강한 다이어트를 위해서는 충분한 수분 섭취와 천천히 식사하는 것이 중요하며, 규칙적인 운동과 충분한 수면도 필요합니다.

Answer 5

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

다이어트 중에는 일반적으로 밥보다는 누룽지가 더 좋을 수 있습니다. 누룽지는 밥에 비해 섬유질이 풍부하고 칼로리가 낮기 때문에 더욱 만족감을 주면서도 칼로리 섭취를 제한할 수 있습니다.