의료상담
담석제거수술을 하고 나서 운동을많이
성별
여성
나이대
49
담석에 돌을 제거하는수술을하고나서는 운동을 많이 하라고 해서 될수있음 최대한 걸어다니고 있는데 어느순간 허리가 아픈데 괜찮을까요
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
담석제거술이후에 운동을하는데 허리통증이생긴다면 너무 강한강도의 운동일수있습니다
운동을할때에는 통증이없는정도로 하는것이 중요한데요
1시간을 걷는다면 오전오후로 나눠서 30분씩 걷는걸로 바꿔보시길 바랍니다 감사합니다~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
수술 후 걷기 운동은 회복에 도움이 되지만 허리 통증이 계속되면 무리가 될 수 있습니다. 통증이 심하거나 오래 지속되면 정형외과나 재활의학과 진료를 받아 정확한 원인 확인이 필요합니다. 운동은 통증 범위 내에서 하고 무리하지 않도록 조절하는 것이 중요합니다!걷기 운동을 하실 때에는 신발을 신경쓰는 것이 좋습니다. 적당한 쿠션감이 있는 운동화를 적용하시고 너무 푹신한 신발은 오히려 발목에 불안정성을 증가시키고 허리에 부담을 줄 수 있습니다.
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.
운동을 많이 하라고 해서 너무 무리하게 하시진 마시고 가볍게 운동하시면서 허리 스트레칭 및 운동도 같이 해주시는게 좋아보입니다.
걸어다닐따 허리를 굽히고 걷는게 아닌지 잘 살펴보시고 허리를 잘 펴서 요추전만을 지킨 상태로 보행을 하셔야겠습니다.
걸을때 시선을 땅을 보기보다는 먼산을 보면서 걸으시는게 허리를 펴고 걷는데 도움이 됩니다.
그리고 보행 시간, 속도를 강도로 봤을 때 그 강도가 너무 과했던건 아닌지 잘 생각해보시고 처음부터 너무 과하게 하지 마시고 천천히 강도를 높여주시기 바랍니다.
보통 1주일 간견으로 그 강도를 높이라고 설명드립니다.