햄버거 한개의 칼로리는 얼마나 되나요?

Question

현재 다이어트 중인데 햄버거가 너무 먹고 싶은데 햄버거의 칼로리가 상당히 많다고 들었는데 불고기 버거 한개의 칼로리는 얼마나 되나요?

류호연 영양사 · Accepted Answer

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.맥도날드 불고기버거의 칼로리는 409칼로리과거에는 햄버거가 정크푸드다, 살이 찌는 음식이다 라는 편견이 있었으나 현재는 시선이 많이 바뀌었죠? 실제로도 햄버거는 빵과 고기, 야채조합으로 단탄지 밸런스도 좋을 뿐 아니라 햄버거 자체의 칼로리만 본다면 일부 버거를 제외하고는 고칼로리의 음식으로 보기에도 무리가 있습니다.

정준민 영양전문가 · Answer

안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.햄버거의 칼로리는 제조방법, 크기, 사용된 재료 등에 따라 매우 다양합니다. 일반적으로 패스트푸드점에서 판매되는 햄버거의 칼로리는 300~700kcal 사이입니다.하지만, 추가적인 재료나 사이드 메뉴 등을 함께 주문하면 총 칼로리가 더 높아질 수 있습니다. 또한, 패스트푸드점에서 판매되는 햄버거는 일반적으로 지방, 나트륨, 콜레스테롤 등이 많이 함유되어 있어서 과도한 섭취는 건강에 해로울 수 있습니다.

이정은 영양사 · Answer

안녕하세요.햄버거의 칼로리는 햄버거의 종류, 크기, 재료, 조리 방법 등에 따라 다양하기 때문에 예를 들어서 설명을 드리자면,일반적으로 맥도날드에서 제공하는 일반적인 크기의 치즈버거는 약 300-400 칼로리, 빅맥은 약 500-600 칼로리, 와퍼는 약 600-800 칼로리 정도입니다. 그리고 불고기벗거는 400-500 칼로리 정도입니다. 만약에 햄버거의 칼로리를 정확히 알고 싶다면 해당 제품의 영양 정보를 확인하는 것이 좋습니다.

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