동물성 단백질을 소화 못시키는 사람이 있나요?
유독히 고기를 먹으면 소화가 잘 안됩니다. 먹을 때는 맛있다고 먹는 데 꼭 소화가 안 되네요. 그래서 점점 먹지 않게 되네요. 지금은 달걀과 식물성 단백질 위주로 먹고 있는데, 동물성 단백질을 잘 소화 못 시킬 수도 있는 건가요?
안녕하세요
사람에 따라 동물성 단백질을 소화하기 어려운 경우가 분명히 있을 수 있습니다. 이러한 문제를 해결하기 위해 소화 효소나 위산 보충제를 고려하거나, 소화가 쉬운 단백질 공급원을 선택하는 것이 좋습니다. 식물성 단백질은 좋은 대안이 될 수 있으며, 달걀과 같은 쉽게 소화되는 동물성 단백질을 포함하는 것도 좋은 방법입니다. 소화 문제가 지속된다면, 소화기 전문의와 상담하여 정확한 원인을 찾고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.
동물성 단백질을 소화하는 데 어려움을 겪는 것은 일부 사람들에게서 나타날 수 있는 현상입니다. 동물성 단백질은 소화에 더 많은 시간과 에너지가 필요할 수 있으며 이는 소화 효소의 부족이나 소화 기능의 저하 등과 관련이 있을 수 있습니다. 또한, 고기의 종류나 가공 방법에 따라 소화에 영향을 줄 수 있습니다. 일부 사람들은 특정 종류의 고기나 가공 방법에 민감할 수 있으며, 이로 인해 소화에 어려움을 겪을 수 있습니다. 식물성 단백질은 일반적으로 소화가 더 쉬우므로 동물성 단백질을 소화하기 어려운 경우 식물성 단백질로 대체하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
일반적으로는 동물성 단백질은 소화나 흡수면에서 좋은편에 속하는데
아무래도 고기를 먹게 되면 지방 때문에 소화가 덜 되는것은 아닌가 싶습니다.
동물성 단백질을 소화하지 못하는 사람들은 육류에 대한 알레르기, 췌징 기능 부전, 크론병 또는 궤양성 대장염, 위장 장애 등의 질환이 있을 가능성이 있으며, 이를 관리하기 위해서는 음식에 대한 알레르기 검사, 소화 효소 보충제 섭취, 식단 조절, 의사와의 상담 및 진단이 필요할 수 있습니다.
동물성 단백질의 소화가 어렵다면 식물성 단백질 위주의 식단을 구성하는 것도 도움이 되며, 식물성 단백질이 풍부한 식품으로는 콩류, 견과류 및 씨앗류, 두부, 각종 야채 등이 있습니다.