다이어트 목적으로 매일 1시간씩 걷고있습니다. 식단 질문드려요!

Question

다이어트목적으로 매일 한시간씩 걷는데

6시퇴근 후 집도착하자마자 7시부터 1시간 30분씩 걷습니다.

급하게 뺄건아니라 배는 너무 고픈데

밥먹기는 운동한게 아깝구...

소고기 같은 단백질은 섭취해두 괜찮나요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

다이어트를 목적으로 하신다면 걷기를 하루

다음날은 근육 운동 이런식으로 번가라가면서 하시면 도움이 됩니디.

운동이 끝난후에는 단백질이 많은 음식을 드시는데

많이는 드시지 마시길바립니다.