안녕하세요. 이조은 영양전문가입니다.
단기간 살 빼는 방법은 역시 식이요법과 운동의 결합입니다.
운동은 하루 두번 아침과 저녁에 30분에서 1시간 사이로 해주시구요. 주로 런닝머신이나 계단오르기머신하시면 됩니다. 근력운동도 하고 싶은거 있으심 하시구요.
식이요법은 정말 간단합니다. 대신 힘들죠.
아침은 그래놀라와 그릭요거트, 점심과 저녁은 닭가슴살과 샐러드... 다이어트이니 양은 다 한줌, 100g 입니다.
이렇게 두달정도만 하시면 확실히 체중감량 가능합니다.
