조미안된 생김에도 염분이 있나요?

Question

다이어트중 간식으로 생김을 많이 섭취하였는데 갈증이나서 염분이 있는것인지 걱정됩니다. 생김의 염분함량이 얼마나 될까요? ?

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

김은 해조류를 말린 만큼 다양한 영양소를 가지고 있습니다.

100g당 함량

칼로리174kcal, 단백질43.3g,

탄수화물41.7g, 칼슘257mg 칼륨2,931mg

나트륨491mg 이 포함되어 있습니다 .

참조 ; https://m.blog.naver.com/PostView.naver?blogId=jsbio1018&logNo=223071066367&proxyReferer=https:%2F%2Fm.search.daum.net%2Fsearch%3Fq%3D%25EA%25B9%2580%2520%25EC%2598%2581%25EC%2596%2591%25EC%2584%25B1%25EB%25B6%2584%26w%3Dtot%26DA%3DEKT%26nil_profile%3Dsuggest

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

생김은 아무래도 해조류다 보니 염분이 어느정도 포함이 되어 있습니다.

그렇기 때문에 많이 드시면 갈증이 생길수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 이지현 영양사입니다. 생김이라고해도 사람이 먹는것은 구워서 기름칠을 하고 조미 소금이 쳐져있는 경우가 있습니다. 제품의 성분확인을 해보시면 자세히 아실수 있을 것 같습니다.