편식하는 아이 억지로라도 먹여야하나요?

Question

안녕하세요.

아이가 편식을 하는 경우에 억지로라도 먹여야하나요?

어른도 편식을 하는데 아이의 편식에 유독 예민해지는거 같아서요.

아이가 편식을 해도 건강상 문제없으면 괜찮은가요?

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

아이의 편식 문제를 해결하려면 억지로 먹이는 것보다는 긍정적인 방법을 시도하는 것이 좋으며 억지로 먹이려 하면 식사 시간이 스트레스가 되고, 오히려 아이가 음식에 대한 거부감을 더 느낄 수 있습니다.

아이의 건강이 문제가 없다면 편식이 크게 걱정될 필요는 없지만, 균형 잡힌 영양 섭취를 위해 다양한 음식을 시도해 보는 것이 좋으며 다양한 음식을 맛볼 기회를 주고, 음식에 대해 긍정적인 경험을 쌓도록 유도하는 것이 중요합니다.

또한, 아이의 식습관을 개선하기 위해 다음과 같은 방법들을 고려해볼 수 있습니다

• 음식의 모양이나 색깔을 다양화해 흥미를 유도합니다.

• 가족과 함께 식사하며 좋은 식습관을 모델링합니다.

• 음식을 재미있게 플레이팅하여 아이가 스스로 시도해보도록 유도합니다.

아이의 건강과 영양이 우선이지만, 스트레스와 강요는 피하는 것이 좋습니다.