야채섭취는 일주일에 어느정도 해야하나요?

Question

야채씹는 질감이 좋지 않아서 야채를 거의 먹지를 않는 것 갇습니다. 하지만 몸의 건강을 위해서 먹어야지 하는 생각은 하는데, 마음뿐입니다. 야채섭쥐는 일주일에 얼마나 먹어야 하나요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

야채 같은 경우는 식이섬유가 많이 들어 있기 때문에 일주일에 몇 번이 아니라 하루에 1번 정도는 꼭 드시는 것이 좋습니다.