녹두전에 들어가는 녹두는 인체에 좋나요?
안녕하세요
할머니께서 시장에서 녹두전을 사오셨는데,
퍽퍽해서 전 별로던데... 근데 건강에 좋다고 계속 먹으라고 권유하시는데
녹두를 건강에 어떻게 좋나요?
안녕하세요.
녹두는 인체에 좋은 식품으로써, 아래와 같은 영양 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.
단백질: 근육 형성에 도움을 줍니다.
탄수화물: 에너지를 제공합니다.
식이섬유: 배변 활동을 원활하게 합니다.
비타민: 피부 건강과 면역력 강화에 도움을 줍니다.
미네랄: 뼈 건강과 혈액순환에 도움을 줍니다.
구체적인 효능으로는,
피로 해소: 녹두에는 비타민 B1이 풍부하여 피로 해소에 도움이 됩니다.
다이어트: 녹두는 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주어 다이어트에 도움이 됩니다.
변비 예방: 녹두는 식이섬유가 풍부하여 변비 예방에 도움이 됩니다.
피부 건강: 녹두에는 비타민 C와 비타민 E가 풍부하여 피부 건강에 도움이 됩니다.
면역력 강화: 녹두에는 비타민 C와 미네랄이 풍부하여 면역력 강화에 도움이 됩니다.
뼈 건강: 녹두에는 칼슘과 마그네슘이 풍부하여 뼈 건강에 도움이 됩니다.
혈액순환 개선: 녹두에는 칼륨이 풍부하여 혈액순환 개선에 도움이 됩니다.
따라서, 녹두는 건강에 다양한 이점을 제공하는 식품으로, 녹두전을 퍽퍽하게 느끼신다면, 밥을 함께 드시면 맛있게 드실 수 있습니다. 또한, 녹두를 샐러드나 수프 등으로 드시는 것도 좋습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
녹두는 차가운 성질을 내는 음식으로 신체열을 내리는 약으로도 쓰입니다. 몸의 물질대사와 혈액순환을 돕기 때문에 몸속의 해로운 독소를 빼내고 소염작용을 해서 여드름이나 땀띠, 종기, 습진 등 피부질환을 치유하는데도 좋습니다. 게다가 소화를 돕는 효소가 포함돼 소화력이 좋고, 소변량을 늘이고 신장을 튼튼하게 해 몸에 붓기를 없애는데도 좋습니다. 단백질, 비타민, 미네랄, 탄수화물, 엽산, 섬유질등등 우리 신체에 유용한 영양분이 골고루 포함돼 더운 여름에 축 처진 신체에 활력을 주고 체력을 높여줍니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
녹두는 임산부와 태아 건강 .혈액 순환 .다이어트 .기력회복.암예방.항산화 작용.노화 방지에 도움이 됩니다 .
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
녹두는 식이섬유함유량이 높아 소화를 돕고 변비를예방하며
철분, 마그네슘, 칼슘 등의 중요한 미네랄을 공급합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
녹두는 차가운 성질을 가진 음식 중에 하나입니다 몸에 신진대사를 활발하게 해 주고 혈액순환을 도와 줍니다 그리고 소염 작용을하고 소화에도 도움을 줍니다.
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