모든 직장인들이 바쁜 아침에 빵으로 간단하게 때워서 먹는게 좋을까요 아니면 간단하게 간장계란밥이라도 해서 밥을 먹는게 건강에 좋은가요?
안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.
아침에 공복보다는 무엇이든 먹는게 좋습니다. 아침에 빵을 먹어도 위에 부담이 없고 소화기 계통에 문제가 없다면 무엇을 먹던 괜찮다고 봅니다. 만약 부족한 영양성분 및 칼로리는 점심 또는 저녁 식단에서 보충하면 되겠지요.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
밥과 빵 중에 아침 식사를 고르라고 하면 훨씬 더 밥을 드시는 게 영양소 맞추기가 좋을 거라 생각이 듭니다.
하지만 아침에 계란 밥은 조금 영양소가 부족할 것 같습니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
아무래도 정제가 많이 된 밀가루보다 밥이 좋지요 밥도 흰쌀밥은 혈당을 빠르게 올리므로 현미밥으로 드시는 것이 좋고 빵도 통곡물빵을 드시는게 좋아요
