건강관리
치질에 좋은 식단이 있을까요????
요즘 어떤것 때문인지는 모르겠는데 치질이 생겨가지고 고생중입니다 그래서 뭘 먹을 때 일단 기름진것만 피하고 있는데 혹시 특별히 좋은 식단이 있을까요?
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!
치질에 좋은 식단은 고섬유질 식품인 채소, 과일, 통곡물, 충분한 수분 섭취를 포함하여 변비를 예방하고 배변을 원활하게 도와주는 것이 중요합니다. 기름진 음식과 육류는 제한하고, 프로바이오틱스가 포함된 요거트와 같은 발효식품도 도움이 될 수 있으므로, 균형 잡힌 식사를 유지하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
치질에 좋은 식단은 섬유질이 풍부한 음식을 중심으로 구성하는 것이 중요합니다. 채소와 과일 , 통곡물, 수분섭취, 식이섬유 등을 보충하는 것이 도움이 됩니다. 지방이 많은 음식이나 매운 음식은 피하고, 규칙적인 식사와 충분한 수분 섭취가 중요합니다.