건강관리
간경화에 좋은 음식과 관리잘하는방법 공유부탁드립니다
현재 간경화 경계 단계에있습니딘
의사분은 체중 줄이라고하시내요 특별한약이없다고
체중조절 외에도 좋은 음식이나 관리법있으면 조언 부탁드립니나
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1개의 답변이 있어요!
간경화 경계 단계에서 체중 조절은 중요한 요인 중 하나이며 체중을 줄이면 간에 가해지는 부담을 줄일 수 있으며, 이는 간경화의 진행을 늦추거나 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
식이섬유가 풍부한 채소, 과일, 곡물 및 단백질을 포함한 다양한 식품을 섭취하세요.
식사할 때 적절한 포션 사이즈를 유지하세요.
고지방, 고당류, 고염분의 가공 식품을 피하고, 당분이 많은 음료 및 간식을 최소화하세요.
일상적인 운동은 체중 감량을 돕고 간건강을 증진시키므로 유산소 운동과 근력 운동을 조합하여 건강한 신체를 유지하세요.
알코올은 간에 부담을 줄 수 있으므로 가능한 한 섭취량을 제한하세요.
충분한 물을 마시는 것이 중요하며 수분은 체내 독소를 제거하고 소화를 원활하게 하며 체중을 조절하는 데 도움이 됩니다.
이러한 조언들을 따르면 체중을 효과적으로 관리하고 간 건강을 개선할 수 있습니다.