건강관리
하루 한끼만 먹는 거 어떻게 생각하세요?
아침은 원래 안먹고 다니고
점심은 회사에서 동료랑 같이 먹다가 동료가 퇴사하게 되면서
그냥 퇴근 후에 바로, 아니면 퇴근 하고 운동 후에 좀 늦은시간에
저녁 한끼만 먹고 있는데 나쁘지 않은 거 같아서요 ㅎ
당장은 괜찮은데 혹시 건강에 많이 안좋은지 궁금하네요
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
가능하다면 하루에 한끼만 먹기보다는 적어도 두끼로 나눠서 먹는것을 추천합니다.
영양소를 충분히 섭취하지 못할뿐더러 한끼에 권장량을 다 먹게되면 당뇨에 걸리기 쉬워집니다.