하루에 물을 2~3리터늘 마실려면?

Question

몇시간 간격으로 물 드시나요?

물을 잘 안마시니 한꺼번에 오백미리 1리터씩 마시다가 습관이 잘 안되더라구요

어떻게 하면 규칙적으로 물을 적당히 마시면서 하루 2~3리터씩 마실 수 있을까요?

Answer 1

물 마시는 습관에 대해 질문주셨습니다.

물을 마시기위해 알람을 설정하는 것도 도움이 됩니다. 1회에 얼만큼 마시기로하고 알람은 몇 시간 간격으로 울리게해 알람이 울릴 때마다 1회분량의 물을 마시는 방법이 있습니다.

위의 방법이 가장 쉽고 간쳔하고 보편적인 방법니 해보시고 질문자분께 잘 맞길 기대하겠습니다. ㅎㅎ

Answer 2

안녕하세요~

저도 물을 꾸준히 먹어보려고 이것 저것 많이 해봤는데요

일단 2-3리터의 물을 한번에 받을 수 있는 물병을 옆에 두고 있는 것이 좋습니다. 눈에 보여야 까먹지 않으니까요 ㅎㅎ

그리고 어플을 활용하는 방법도 있습니다.

물론 본인이 부지런해야 가능한거지만 챌린저스라는 어플을 활용해서 물 먹기 챌린지를 하시거나 일정 시간이 되면 물 먹으라는 알람이 오는 어플도 다양합니다.

규칙적인 물 마시기 성공하시길 바랍니다!!