건강관리
자연식물식을 할려고 하는데 한끼는 샐러드로 먹어도 되나요?
제가 샐러드집 알바를 해서 한끼는 샐러드로 때울려고 하는데요 자연식물식을 해서 살뺀적이 있어서 다시 자연식물식으로 다이어트를 할려고 하는데 한끼는 샐러드로 먹어도 되나요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
육류나 가공식품이 첨가되지않은 샐러드라면 자연식물식시 한끼를 샐러드로 대체하여도 좋을것으로 보입니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
자연식물식으로 다이어트를 하신다면
샐러드를 드시더라도 소스를 빼고 드시는것도 괜찮을것 같습니다.
안녕하세요.
샐러드는 건강한 음식으로 한끼로 먹을 수 있으며, 자연식물식 다이어트에 도움이 됩니다.
그러나 샐러드만으로는 단백질과 에너지가 부족할 수 있으므로, 다른 식사에는 단백질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
샐러드를 만들 때에는 다양한 재료를 사용하여 영양소를 골고루 섭취하고, 몇 가지 팁을 따르면 더 효과적입니다.
샐러드를 이용한 자연식물식 다이어트는 건강하고 지속 가능한 방법으로, 소스 사용을 적절히 조절하면 더욱 효과적입니다.
