다이어트 식단은 야채 밖에 없을까요?

Question

제가 다이어트를 시작하려고 다이어트 식단을 여기저기 보고 있는데 다들 야채로된 식단밖에 없는데 저는 너무 힘들 것 같아요 야채로 된 식단 밖에 없는 건가요 다이어트 식단은?

Answer 1

안녕하세요.

다이어트 식단은 야채만 먹는 것이 아니며, 건강하고 지속 가능한 다이어트를 위해서는 다양한 영양소를 골고루 섭취하는 것이 중요합니다.

단백질, 탄수화물, 지방 뿐만 아니라 야채도 포함하는 것이 바람직 하며, 균형 잡힌 다이어트 식단에는 닭고기, 생선, 두부, 통곡물, 현미, 올리브 오일, 다양한 종류의 야채 등이 포함될 수 있습니다.

중요한 다이어트 팁으로는 적당량 섭취, 천천히 씹어 먹기, 충분한 수분 섭취, 규칙적인 운동, 그리고 충분한 수면을 유지하는 것이 있습니다.

개인의 건강 상태, 생활습관, 목표에 따라 다이어트 식단을 구성하는 것이 바람직합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아닙니다. 다이어트를 한다고 해서 야채식단만 하는것은 요요현상이 있을수 있습니다.

고르게 드시는것이 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

야채만 섭취한다고 다이어트가 되는것은 아닙니다. 영양소가 고루 갖추어진 식단을 권장드립니다