다이어트 식단 중에 고기가 들어간 식단도 있나요?

Question

제가 요즘 다이어트를 하려고 다이어트 식단들을 보고 있는데 너무 심할 정도로 야채로만 구성이 되어 있는데 혹시 고기가 들어간 다이어트 식단도 있을까요?

Answer 1

안녕하세요.

고기를 다이어트 식단에 포함하는 것은 효과적일 수 있지만, 올바른 부위를 선택하고 적당량을 섭취하는 것이 중요합니다. 또한, 고기와 함께 식이섬유가 풍부한 식품을 섭취하여 포만감을 유지하는 것이 좋습니다.

그러나 개인의 건강 상태와 목표에 따라 식단은 달라질 수 있으므로 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

육류를 완전히 배제하지 않고 적당량 먹는것이 오히려 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.

지방함량이 적은 닭가슴살, 돼지고기 사태 살 등을 추천드립니다.

Answer 3

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

다이어트를 하신다고 해도 단백질 섭취를 하셔야 하기 때문에

고기 드셔도 됩니다. 단 지방이 없는 고기 드시는것이 좋습니다.