의료상담
스트레스를 받거나 기분이 안 좋을 때 간단하게 기분을 풀 수 있는 방법에는 무엇이 있을까요
성별
남성
나이대
45
안녕하세요
스트레스를 받거나 기분이 안 좋을 때 간단하게 기분을 풀 수 있는 방법에는 무엇이 있을까요 그리고 장기적으로 스트레스를 관리하고 정신 건강을 증진시키기 위해서는 어떻게 하는 것이 좋을까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
스트레스로 인해 기분장애가 생겼을때 땀을 흘리고 운동하는것이 도움이 많이 됩니다 또는 반신욕이나 족욕등으로 몸을 이완시키고 긴장을 풀어보세요 간단하게 복식 호흡법이나 패턴호흡법등으로 자율신경긴장을 이완할수 있습니다