여름철 족욕은 어떤 물을 채워서 하는것이 옳은걸까?

Question

여름철 족욕은 어떤 물을 채워서 하는것이 옳은걸까?

차가운 수돗물. 미지근한 생수. 따뜻한 온수

겨울엔 당연 뜨거운물을 사용하는데요.

여름엔 더위도 식힐겸 차가운물로 족욕하는것이 더 효율적일까요?

차가운물로 족욕하니 시원해서인지 잠이 솔솔 오드라구요.

20~30분 하고나니 물이 내체온으로 데펴진것인지 미지근해졌어요.

족욕시에 물이외에 같이 넣어서 족욕하면 발피부도 함께 좋아질수있는 비법도 있을까요?

Answer 1

안녕하세요.

여름철에는 차가운 물로 15분 정도 족욕하는 것이 좋습니다.

이는 열을 식힐 수 있고, 발의 붓기 완화, 또한, 발의 발열 억제 등에 효과가 있습니다.

수면을 취하거나 조금 더 relax를 원하신다면 미지근한 물을 추천드립니다.

따뜻한 물은 오히려 더 열감을 줄 수 있기 때문에 좋지 않을 수도 있습니다.

물에 추가할 만한 것들이,

녹차, 옥수수차, 보리차 등이 있으며, 그 외에 에센셜오일, 우유, 소금, 식초 등이 있습니다.

이들은 발의 노화를 저해할 뿐만 아니라 피로 개선 등에 도움이 됩니다.

감사합니다.

Answer 2

여름철 족욕은 미지근한 물인 약 37도가 적절합니다.

차가운 물은 순간 시원하지만 혈관 수축으로 순환이 오히려 저하될 수 있으며 따뜻한 물은 땀 유발로 더위를 가중시킬 수 있습니다. 20~30분 미지근한 족욕은 수면 유도와 긴장 완화에 효과적입니다.

족욕시 함께 넣으면 좋은 재료로는 배쓰솔트, 녹차잎, 티백, 라벤더, 페퍼민트 오일 등이 있습니다. 배쓰솔트는 각질 완화와 피로해소에 도움이 됩니다. 녹차는 항균 효과가 있고 라벤더, 페퍼민트 오일은 진정 효과와 향기까지 테라피 효과까지 있습니다. 그 외에도 애사비나 일반 식초 한 두 스푼 넣으면 무좀 예방과 살균효과도 있습니다.

피부가 민감하시면 소량부터 테스트를 권장드립니다. 감사합니다^^