건강관리
하루 세끼 견과류만 먹어도 문제가 없을까요?
다른 음식은 섭취하지 않고 하루 세끼 매번 견과류만 먹고 살수 있는지 궁금합니다. 지속적으로 이렇게 산다면 인체에 문제가 생기지 않을까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
견과류는 지방이 주성분이므로 견과류만 섭취했을경우에는 영양불균형이 우려됩니다.
하루 세끼를 견과류만으로 섭취하면 필수 아미노산, 탄수화물, 섬유질, 비타민 및 미네랄의 불균형이 발생할 수 있습니다. 이로 인해 성장 장애, 면역력 저하, 에너지 부족, 소화 문제, 혈당 조절 문제, 심혈관 질환 위험 증가 등 다양한 건강 문제를 일으킬 수도 있습니다.