달리기 하기전 과당을 섭취하는게 몸에 좋나요?

Question

어떤 유튜브에서 달리기 하기전에 액상과당을 먹는게 지방을 분해하는데 도움이 된다고 하는데 맞나요?! 맞다면 운동 몇분전 얼마나 섭취해야 하나요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

일반적으로 음식을 드시는것은 보통 1시간전에 드시는것이 운동을 하는데에 무리가 없습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

시간까지는 객관적으로 정해져있지않지만 적당량의 과당을 섭취하면 에너지를 내는데 도움을 줄 수 있습니다