약·영양제
비타민 k2 한알 용량이 210ug(권장량 300%)인데 너무 과한수치인가요?
성별
남성
나이대
30대
제가 지금 복용중인 비타민k2 제품이 100ug인데
용량이 좀 높은걸 찾아보니 210ug까지 된 것도 있던데, 하루 권장량의 300%인데 너무 과한 용량일까요? 그냥 지금 복용중인 100ug 용량으로 충분한가요?
청소년기에 복싱을 오래해서 골절 부상을 입은 이력이 있어서 좀 더 적극적으로 뼈건강을 좋게 만들고 싶은데
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
과한 용량은 아닙니다. k2로 임상실험을 했을 때 180mcg과 360mcg도 용량을 써서 했거든요. 180이상에서 효능 크기가 그리 커지지 않아서 보통 180정도로 먹긴하는데 360에서 독성이 증가하지는 않았습니다.