소화가 잘되는 식단이 뭘까요? 요즘 소화가 잘 안되네요

요즘 이틀 동안 면 요리를 먹고 소화가 잘 안되네요. 설사를 계속 하기도 합니다 고기를 좋아해서 고기가 들어가는 식단 구성이 뭔지 궁금합니다 .