발목을 움직여서 소리를 내야만 편해져요ㅠ

Question

성별

여성

나이대

30대

안녕하세요 엊그제부터 오른쪽 발목을 돌려서 뚝! 소리를 내야만 편해지고 아닐땐 뭔가 애매하게 답답하고 결린? 느낌이 듭니다. 갑자기 엊그제부터 그래요.

10년전 예전에 중족골 골절되었던 발인데... 영향이 있을진 모르겠지만요

이거 왜그런걸까요? 시간이 지나면 호전되나요? 염증이 생긴걸까요? 너무너무 불편해요.....

Answer 1

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

대부분 관절이나 힘줄주변이 뻣뻣해지면서 움질일때 힘줄이

튕기거나 관절안에 기포가 터지는 소리인 경우가 많아요. 그래서 염증이 심하지 않아도, 답답하고 결

리는 느낌이 생길수 있습니다. 10년전 중족골 골절자체가 직접원인인 경우는 흔하지 않지만 그 이후 습관적으로 발을 다르게 쓰면서 발목이 부담이 누적됐을 가능성은 있습니다. 며칠은 억지로 소리내는 습관은 줄이고, 많이 걷거나 운동은 줄이면서, 냉찜질+발목보호대로 쉬어주세요. 보통은 1-2주 이내로 호전되지만 계속 반복되면 정형외과 진료를 통해 정확한 원인을 파악해보세요. 답변이

도움되셨기를 바라며 빠른쾌유를 빕니다다!!

Answer 2

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

주변 근육이나 힘줄, 관절에 나타나는 압박이나 긴장으로 인해 불편감이 나타날 수 있고, 말씀하신 동작을 하는 것은 순간적으로 압력 변화에 의해 긴장이 완화되며 편해지시는 것으로 생각됩니다.

불편감이 지속되어 나타나신다면 병원에서 진료를 받아보시는 것도 좋겠고, 발목 주변의 근육 긴장을 완화해보시는 것도 도움이 되겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

발목에서 나는 소리는 관절낭에 기포가 터지며 나는 소리이며 느낌 상 그렇게 느끼실 뿐일 것입니다.

습관적으로 계속해서 관절을 꺾게되면 인대나 힝줄 등 주변조직에 손상을 주기 때문에 자제해주시는것이 좋으며 통증이나 불편이 있으시다면 정형외과에서 진료를 받아보시는것을 권해드립니다.

답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

갑자기 발목을 “뚝” 돌려야 편한 건 관절 가동성 저하.힘줄/인대 긴장으로 관절이 잠긴 느낌일 때 흔합니다.

10년 전 중족골 골절 영향으로 발의 정렬·움직임이 달라져 뒤늦게 증상이 나타날 수도 있어요.

초기 염증 가능성도 있어 무리한 회전은 피하고, 온찜질·가벼운 스트레칭으로 1–2주 지켜보면 호전되는 경우가 많습니다.

통증·붓기·소리 증가가 지속되면 **정형외과(발·발목)**에서 엑스레이/초음파로 확인하세요.

답변이 도움 되시기를 바라며, 빠른 회복을 바랍니다!!

Answer 5

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.

우선 발목 관절의 자극을 줘서 소리를 내는것은 심리적으로 시원하다는 느낌이 들어 그럴 수 있습니다.

답답하고 결리는 느낌이 들땐 스트레칭과 마사지를 해보시길 추천드립니다.

과거 골절 이력도 있으시기에 답답한 느낌이 오래가거나 불편감 또는 통증이 있다면 병원 내원도 고려해보시길 바랍니다^^