건강관리
소식을 하는게 좋다는데 어떤게 좋나요?
음식을 적게 먹는것이 좋다고 들었는데요. 음식을 적게 먹는것이 어떥점에서 좋을까요? 무조건 적게 먹는것이 건강에 좋은 영향을 미칠까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
소식은 위장에 휴식을 제공하고.활성 산소의 발생을 줄임으로써 염증 반응을 감소시키고. 노화를 늦추는 효과가 있습니다. 또한 소식은 장기적으로 건강한 식습관을 유지하는 데 도움을 주며. 비만과 관련된 질병의 위험을 줄일 수 있습니다. 소식을 실천하는데는 영양소의 균형을 맞추는 것이 중요하며. 식사량을 천천히 줄여 나가는 것이 좋습니다.