다이어트할 때 저지방, 저염식으로 식단을 구성하면 좋다는데 콩 종류 위주로 식단을 구성해도 좋을까요?

Question

다이어트할 때 저지방, 저염식으로 식단을 구성하면 좋다는데요. 단백질을 닭가슴살이 아니라 렌틸콩, 대두콩 등 콩 종류 위주로 식단을 구성해도 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

당연히 가능합니다.

단백질에는 동물성 단백질과 식물성 단백질 있는데 식물성 단백질에는 콩이나 콩으로 만든 두부 그런 종류들로 하셔도 충분히 가능합니다