15개월 아기 취침습관 관련 하여 질의드립니다.
15개월 아기 취침습관 관련 하여 질의드립니다. 애기의 취침시간이 너무 불규칙한데 바로 잡을 방법이 없을까요? 3월부터 어린이집 가는데 어린이집 가면 좀 나아질까요?
15개월 아이의 수면 습관이 불규칙적인데 어떻게 도움을 줄 수 있는지 궁금한 것 같습니다.
아이의 건강한 성장발달을 위해서 수면 습관을 길러주는 것이 필요합니다.
잠을 자기 위한 수면 의식을 만들어주는 것이 필요합니다.
매일 일정한 장소에서 일정한 시간이 되면 잘 준비를 하십시오.
잠을 자려고 누워서는 책을 한권 읽어주면 좋을 것 같습니다.
모든 준비가 다 되었다면 집안에 있는 모든 전등을 소등하고 암막커튼 등을 이용해서 빛을 차단하는게 수면 유도에 효과적입니다.
그리고 소음을 발생시킬 수 있는 휴대폰, 태블릿과 같은 기기는 다른 곳에 두는 것이 좋겠습니다.
매일 반복하다보면 아이도 익숙해질 것입니다.
전문가에 따르면 밤10시~새벽2시 사이에 성장 호르몬이 왕성하게 분비된다고 합니다.
따라서 이 시간 이전에는 깊은 잠에 들어가야 키성장에 도움이 된다고 합니다.
잠자는 방의 실내 온도(20~22℃) 및 습도(50~60%)를 유지하는 것이 좋고,
방 안의 산소 공급을 위해서 공기청정기를 틀어놓는 것도 효과적이라고 합니다.
안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아이의 취침 시간이 불규칙 하다면
일정한 패턴을 유지 할 수 있도록 부모님의 지도가 필요로 합니다.
부모님은 아이가 자고 일어나는 시간을 정해서 그 시간을 패턴을 유지하고 규칙적으로 생활화 할 수 있도록 도와주세요.
도움이 되는 것은 수면일지를 기록 하는 것이 도움이 되겠습니다.
안녕하세요. 정유진 유치원 교사입니다.
취침 루틴을 만들어 주면 좋을 것 같아요, 일단 잠자리에 들어가기 전 조명으르 어둡게 하고 자극적인 활동들은 하지 않으면 좋아요. 자극적이거나 흥분 상태가 되면 쉽게 잠들기 힘드니까요. 15개월경에는 걷기, 말하기 등의 발달이 활발해지면서 수면패턴이 흔들릴 수 있어요. 하지만 일정한 루틴을 계속해서 일관성 있게 유지하면 곧 잘 잘거예요^^
안녕하세요. 하혜진 보육교사입니다.
어린이 집에가면 내가 자야할 시간에 자는 것보다 단체의 수면시간이 있어, 조금씩 분위기에 따라 적응을 하게 됩니다.너무 걱정마세요.
안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.
15개월 아기의 취침시간이 불규칙하면 규칙적인 수면 습관을 만들기 위해 일관된 취침시간과 루틴을 설정하는 것이 중요합니다
안녕하세요. 오혜진 초등학교 교사입니다.
규칙적인 취침 시간과 루틴을 설정하세요. 어린이집에서 일정한 일과가 생기면 아기의 수면 패턴이 개선될 가능성이 높습니다.
안녕하세요. 최지웅 초등학교 교사입니다.
규칙적인 취침 시간을 설정하고, 베트타임 루틴을 만들어 주세요. 어린이집에서 일정한 일과가 생기면 아기의 수면패턴이 개선될 수 있습니다.
