하루에 영양제를 몇 알까지 먹어도 되나요?

Question

나이

22

성별

남성

영양제가 우리의 몸에 도움을 주긴 하지만, 과다 복용하면 몸에 안 좋은 영향도 준다고 들었습니다. 요새 영양제를 좀 먹고 있긴 한데 얼마나 먹어야 할지 몰라서 질문 드립니다. 아 저는 콜라겐 1포, 비타민C 1포, 비타민 B 1알, 오메가3 1알 정도 먹고 있습니다. 가끔 유산균 1포도 챙겨 먹고요. 얼마나 먹어야 괜찮을까요??

Answer 1

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

알수나 포수가 중요한 것은 아닙니다. 본인의 증상에 따라서 요구량도 다르고 하나를 드셔도 품질에 대해서 믿을만 한 것으로 복용하셔야합니다. 일단 국내 건기식 기준이라면 일반적인 용량을 복용하고 계신거라서 전혀 문제될 것은 없어보이네요.

Answer 2

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

영양제 섭취기준에 몇알씩 먹는지 적혀있으니 찾아보시길 바랍니다.

1알씩이면 적정량일것 같습니다.

Answer 3

안녕하세요. 황상일 약사입니다.

특별히 불편한곳이 없으시다면 현재 복용중이신 영양성분들으로도 충분한것으로 생각됩니다

비타민 B C 유산균은 공복에 복용하시는게 좋고 오메가3는 식후에 복용하시는게 흡수측면에서 좋습니다

감사합니다 추천부탁드립니다