최대한 스트레칭과 웜업를 한 이후에 운동을 하셨더라도 일어나서 바로 골프 운동을 시작하면 아직까지 잠을 자면서 풀어지고 이완된 근육들의 긴장이 돌아오지 않아 운동을 할 때에 말씀하신 것처럼 묵직한 느낌이 드는 증상이 발생할 수 있습니다. 문제가 있는 증상이라고 보기는 어렵지만 몸이 충분히 긴장되지 않은 상태에서 운동을 할 경우에는 부상의 위험이 있을 수 있으므로 주의하시는 것이 좋겠습니다.
단순 근육통이나 근육의 과긴장으로 상기 증상이 발생할수 있습니다. 이 경우에는 운동 전후 충분한 스트레칭, 휴식, 소염진통제나 근육이완제를 복용하면서 경과를 보셔도 좋습니다. 평소 허리에 온찜질을 해주시는 것도 도움이 됩니다. 증상이 호전되지 않고 지속된다면 정형외과에서 진료를 보시고 물리 치료나 도수 치료, 체외 충격파, 신경 차단 주사 치료와 같은 치료를 받는 것도 도움이 되겠습니다.
