아침에 스크린 골프 연습장에 가면 허리 부근이 묵직한데요 문제가 될까요?
낮에 가서 하면 괞찮은데 일어나서 바로 스크린 골프 연습장에 가면 허리 부근이 묵직한데요.
최대한 스트레칭과 웜업이후에 운동을 하는데도 여전히 묵직한 느낌이 있습니다.
점심이후에는 그런 일이 없구요.
문제가 있는 걸까요?
안녕하세요. 송광섭 의사입니다.
40대이후 부터는 허리부위 말고도 여러부위에 퇴행성 변화가 일어납니다
운동능력의 저하가 나타나는 이유입니다
허리관절 및 인대 힘줄 디스크의 퇴행성 변화로 인해
갑작스러운 움직임은 무리가 되지만
충분한 준비운동 및 코어 근육강화를 통해 증상을 완화
시킬수 있습니다
스트레칭전에 가벼운 조깅 (약간 땀이 날 정도)운동을 하면 훨씬 증상이 나아지실겁니다
최대한 스트레칭과 웜업를 한 이후에 운동을 하셨더라도 일어나서 바로 골프 운동을 시작하면 아직까지 잠을 자면서 풀어지고 이완된 근육들의 긴장이 돌아오지 않아 운동을 할 때에 말씀하신 것처럼 묵직한 느낌이 드는 증상이 발생할 수 있습니다. 문제가 있는 증상이라고 보기는 어렵지만 몸이 충분히 긴장되지 않은 상태에서 운동을 할 경우에는 부상의 위험이 있을 수 있으므로 주의하시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
단순 근육통이나 근육의 과긴장으로 상기 증상이 발생할수 있습니다. 이 경우에는 운동 전후 충분한 스트레칭, 휴식, 소염진통제나 근육이완제를 복용하면서 경과를 보셔도 좋습니다. 평소 허리에 온찜질을 해주시는 것도 도움이 됩니다. 증상이 호전되지 않고 지속된다면 정형외과에서 진료를 보시고 물리 치료나 도수 치료, 체외 충격파, 신경 차단 주사 치료와 같은 치료를 받는 것도 도움이 되겠습니다.
안녕하세요. 오현수 의사입니다.
아침에 허리가 뻣뻣한 느낌이 있고, 시간이 지남에 따라 호전되는 양상이 있다고 하셨는데, 이러한 조조강직 양상의 경우, 강직성 척추염을 감별해야 합니다. 물론, 단순 허리 염좌 또는 근육의 긴장일 수 있지만, 이에 대한 평가가 필요해보입니다.
신체검진, 영상검사, 혈액검사가 필요할 수 있으며 보다 명확한 평가를 위해 정형외과와 류마티스 내과 내원해보실 것 권유드립니다. 답변이 도움되었기 바랍니다. 감사합니다.