탄수화물의 섭취를 줄이고 밀가루 음식들을 최대한 안먹으면서
체중감량을 생각하다 보니 과일이랑 야채가 생각나서
실행해보려고 합니다.
두가지로만 생활해도 영양성분상 문제는 없을까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
야채와 과일로 생활을 하면 영양소가 많이 부족할 것 같습니다 단백질이나 지방 부분에서 굉장히 부족할 것 갖기 때문에 영향에 불균형이 올 것 같습니다.
안녕하세요.
과일과 야채를 중심으로 식단을 구성하는 것은 탄수화물 섭취를 줄이고 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 영양성분을 균형 있게 섭취하기 위해서는 단백질 섭취, 적절한 지방 섭취, 비타민과 미네랄 다양성을 고려해야 하며, 다른 식재료를 포함하여 다양한 영양소를 섭취하는 것이 좋습니다.
