율무차에는 어떤 영양분이 풍부할까요?

Question

온 가족이 율무차를 좋아해서 집에 저당 율무차를 준비해 놓았습니다. 좀 추운 느낌이 드는 날씨이거나 출출할때면 율무차를 타서 먹곤 하는데요. 참 든든한게 좋더라구요.

이러한 율무에는 어떠한 영양소가 풍부한지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요.

율무는 탄수화물, 단백질, 지방, 식이섬유, 비타민, 무기질 등 다양한 영양소가 풍부한 식품입니다.

특히 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주고, 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 피로 회복, 혈당 조절, 혈관 건강, 노화 방지, 면역력 강화, 눈 건강 등에 도움이 됩니다.

율무는 율무차, 율무밥, 율무빵, 율무 술 등 다양한 요리에 활용할 수 있습니다.

간단히 요약하면, 율무는 건강에 좋은 식품으로, 식이섬유가 풍부하여 다이어트와 건강 증진에 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

율무에는 식이섬유가 풍부하고 탄수화물이 많이 들어 있습니다 그리고 칼슘 칼슘 인 비타민 B 등이 풍부하게 들어 있습니다.