발목이 심하게 삐엇는데 낫질않네요
발목이 심하게 삐엇는데 처음보단 많이 나앗는데 2주가지낫는데 붓기가아직도 덜빠졋네요
걸어는 댕길수잇습니다 근데 붓기가아직잇으니 걱정이네요 물리치료는받고잇어요
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
발목부상이 심했던 것으로 보입니다. 발목보호대가 있다면 일상생활 중 착용이 가능한지 병원에 문의해보시고, 치료 잘 이어가시기 바랍니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
발목의 염좌가 심하게 발생하였을 경우 붓기가 매우 오래 지속될 수 있습니다. 2주라면 그 이상 지속될 수 있으며 계속 관리하고 치료받으면서 경과를 지켜보는 것이 적절하겠습니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
발목을 삔 경우, 주로 발목의 외측 인대 중에서 전거비인대와 종비인대가 손상됩니다. 초기에는 통증과 부종이 나타나며, 이러한 증상이 있는 경우 반드시 병원을 찾아야 합니다. X-ray 촬영을 통해 골절 여부를 확인하고, 추가적인 검사로는 초음파나 MRI 검사를 시행하기도 합니다.
급성 발목 염좌의 치료는 비수술적인 방법이 주로 사용됩니다. 초기에는 발목을 고정하고 부종 및 통증을 줄이기 위해 다양한 치료를 시행합니다. 발목을 고정하기 위해 부종을 감소시키고 통증을 완화시키기 위해 냉찜질, 압박드레싱, 고개 들기 등을 사용합니다. 발목을 고정하는 방법과 기간은 손상 정도에 따라 다르며, 이어서 체중부하 및 보행 연습을 통해 발목의 기능을 회복시킵니다. 또한, 발목 근육을 강화하고 고유감각 훈련을 통해 발목의 안정성을 향상시키는데 중점을 둡니다.
만약 발목 염좌가 치유되지 않고 계속되면 발목 불안정성이 발생할 수 있습니다. 발목 불안정성은 발목 인대가 정상적인 길이와 장력을 유지하지 못하는 상태로, 발목을 자주 접지르거나 힘이 없다고 느끼게 됩니다. 이 경우에는 수술적인 치료가 고려됩니다. 수술은 느슨한 인대를 당기고 주변 조직으로 보강하는 방식으로 이루어집니다.
발목을 삔다거나 발목 불안정성을 예방하기 위해서는 몇 가지 팁이 있습니다. 발목의 유연성을 높이고 발목 근육을 강화하는 운동을 실시하고, 충분한 스트레칭과 준비운동을 통해 근육의 긴장을 완화시킵니다. 하체 근력 강화 운동은 발목의 안정성을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 무엇보다도 체중을 관리하여 발목에 가해지는 부담을 줄이는 것이 중요합니다. 또한, 발목이 잘 꺾일 수 있는 신발을 선택하고 충격이 가해지기 쉬운 신발은 피하는 것이 좋습니다.
발목 염좌와 발목 불안정성은 신체의 중요한 부분인 발목을 올바르게 관리하고 적절한 예방을 통해 미리 대비하는 것이 중요합니다.
증상이 지속된다면 정형외과 진료를 보시기 바랍니다. 답변이 도움이 되셨다면 추천과 좋아요 부탁드리며, 추가적 질문이 있으시다면 댓글주시기 바랍니다.