랍스터를 좋아하는데 좀 비싸서 특별한날에만 가끔먹게되는데요. 지인이 랍스터를 먹으면 기억력이 좋아진다는데 맞는말인가요? 영양성분과 어떤 효능이 있는지 알려주세요.
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
랍스터는 지방과 탄수화물 함유량이 낮고 단백질의 함유량이 높습니다. 랍스터에 풍부한 오메가3는 중성지방 수치를 낮추고 혈행 개선, 기억력 개선, 건조한 눈 개선 등에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 이 외에도 비타민 B12가 매우 높고 구리 등 무기질의 함유량도 높습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
랍스터에는 단백질. 오메가3 지방산. 비타민B12. 비타민 E 가 함유되어 있으며. 근육형성. 심혈관건강. 혈액 혈액순환. 뇌건강. 항산화효과. 면역력강화 등에 도움이 됩니다.
안녕하세요.
랍스터는 기억력 향상에 도움이 될 수 있는 식품으로 알려져 있으며, 단백질, 비타민 B12, 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유돼 있어 뇌의 기능을 향상시키고 기억력 및 인지력을 높일 수 있습니다.
그러나 과다 섭취는 칼로리와 지방 함량이 높아 건강에 안 좋을 수 있으므로, 하루에 100~200g 정도가 적당하며 찜이나 구이로 드시는 것이 일반적입니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아무래도 랍스타에 들어있는 불포화지방산인 오메가3
성분 때문에 기억력이나 건강에 도움이 된다고 말씀 하시는 것 같습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
랍스터에는 콜린성분이 많이 들어있어 인지기능과 기억력 향상에 도움을 주어 정기적으로 섭취하시면 신경퇴행성 장애 위험을 줄일수 있습니다
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