건강관리
아침에 먹는 사과가 혈중 콜레스테롤 혈관에 도움이 되나요?
안녕하세요. 붉은 날다람쥐 293 근희입니다. 아침에 먹는 사과가 혈중 콜레스테롤 혈관에 어떤 영향을 미치는지요? 궁금하여 문의합니다.
1개의 답변이 있어요!
아침에 사과를 섭취하는 것은 수용성 식이섬유인 팩틴 덕분에 나쁜 콜레스테롤인 LDL 감소와 혈당 조절에 도움을 주어 혈관 건강을 개선하는데 효과적이며, 요거트나 오트밀과 함께 먹거나 샐러드 및 스무디에 활용하여 다양한 영양소를 섭취하는 것이 좋습니다.