취침하는 시간은 어떻게 되시나요 궁금하네요

보통 취침시간에 적당한 시간은 언제라고 생각하시나요?

여러가지로 취침시간이 자주 늦어지는 거 같아서 그리고 늦게 자면 다음날 피곤하더라고요 적정한 취침시간은 몇시인지 질문드립니다