영양제를 종류별로 여러개 먹어도 괜찮을까요
종합비타민 왜 비타민 D 오메가 쓰리 등 여러 영양제를 같이 보여준 깁니다 혹시 이렇게 같이 먹었을 경우 부작용이나 흡수 방해가 생길 수가 있는 건지 궁금합니다
안녕하세요. 오환영 약사입니다.
종합비타민, 비타민D, 오메가3 복용 중인 제품과 기타 다른 성분도 드신다면 내용을 알려주시면
정확한 확인이 가능합니다.
기본적으로는 종합비타민은 비타민B군 위주의 제품이 많고, 비타민D는 안들어 있거나 저함량 들어있는 경우가 많습니다.
겹치는 성분이 아니기 때문에 같이 복용가능하며, 오히려 시너지 작용을 일으켜 도움이 될 수 있습니다.
부작용으로는 주로 고용량, 여러 성분을 동시 복용 하실 경우, 속쓰림 울렁거림 등 위장장애입니다.
식후 바로 복용하신다면 흡수율을 높이고 위장장애를 줄일 수 있습니다.
비타민D와 오메가3는 지용성 성분이므로 기름진 식사 후 복용하면 흡수율이 높아집니다.
동시에 복용했을 때 서로 흡수 저해를 일으키진 않습니다.
안녕하세요. 김도연 약사입니다.
종합비타민제에는 비타민D함량이 매우 적거나 없고
오메가3도 없기에
같이 보여드린걸텐데요,
현대인은 비타민D가 부족하여2000 IU 이상 드시길 권하며
오메가3는 정말 다방면에서
우리몸의 만성염증을 케어해줄수있는 좋은 제제이므로
종합비타민제와
같이 드시면 좋은데
함께 드셨다고 해서
흡수장애나
부작용 걱정 하지 않으셔도 된답니다^^
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
지금 나열하신 성분들은 서로 상호작용이 있거나 부작용이 커지지는 않을거에요. 비타민D가 종합비타민에도 보통 들어가니까 그것과 관련해서 비타민D가 너무 과다하지 않게만 조절해주시면 됩니다.
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
대표적으로 칼슘과 철분제는 같이 복용시 흡수율이 방해할 스 있습니다. 그렇기에 영양제별로 맞추어 복용을 해주셔야 합니다.
안녕하세요. 김상우 약사입니다.
물론 드실 수 있습니다만, 성분 중복과 흡수 방해는 유의하실 필요가 있습니다.
종합비타민을 기본으로 잡으시고 본인이 필요한 성분들을 추가로 복용하시길 추천 드립니다.
자세한 내용은 인근의 약사님과 상담해주세요 ^^
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
종합비타민과 비타민D, 오메가3는 모두 다 같이 복용하실 수 있습니다
종합비타민 제품에도 비타민D가 들어있을 수 있어서 따로 비타민D 제품을 복용하신다면 성분이 중복될 가능성은 있는데, 그런 경우에는 하루에 너무 많은 양을 섭취하게 되는 것은 아닌지 총 함량을 잘 확인해보시는 것이 좋습니다
3가지 제품들은 일부러 시간간격을 두고 복용하실 필요가 없기 때문에 필요하다면 동시 복용도 가능하며, 식사 후 복용하시는 것이 흡수율을 높일 수 있어서 좋습니다
안녕하세요. 길병철 약사입니다.
종합비타민, 오메가3, 비타민D 등은 같이 드셔도 무리가 없습니다.
오메가3와 비타민D는 지용성이기에 오히려 같이 드시면 흡수에 유리합니다.
추가적으로 왠만한 영양제는 서로 흡수를 방해하진 않습니다. (철분제나 미네랄 같은 성분 제외)
만약 걱정되는 성분이 있다면, 답변 드릴게요. 위에 성분은 문제가 없습니다.
*의사의 진단, 처방을 대신할 수 없는 점 미리 알려드려요.
*궁금한 사항이 있으시면 댓글 달아주세요.
*답변이 도움이 되었길 바랍니다.