도파민 디톡스을 하는 방법은 무엇인가요?

요즘에 유튜브나 SNS등 자극적인 영상을 통해서 도파민에 중독된 사람들에게 도파민 디톡스를 한다고 합니다. 그런데 왜 도파민 역치를 줄여 나가야하는 걸까요?