안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
치질 수술 후 62일 차라면 대부분의 회복 과정이 완료되었을 것으로 보입니다. 현재 30분 가량 걷기 운동을 하고 있고, 특별한 불편감이 없다면 운동 시간을 점진적으로 늘려가는 것이 가능할 것 같습니다.
이 시점에서는 개인차는 있겠지만, 운동 시간에 큰 제한을 둘 필요는 없어 보입니다. 다만, 갑작스러운 운동량 증가보다는 서서히 시간을 늘려가면서 신체 반응을 잘 관찰하는 것이 중요합니다. 통증이나 출혈 등의 증상이 나타난다면 운동 강도를 낮추고 주치의와 상담하시기 바랍니다.
걷기 운동은 치질 수술 후 회복에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 적절한 걷기 운동은 장 운동을 촉진시켜 변비를 예방하고, 혈액순환을 개선함으로써 수술 부위의 치유를 도울 수 있습니다. 또한 규칙적인 유산소 운동은 체중 관리에도 도움이 되어, 비만으로 인한 치질 재발 위험을 낮추는 데에도 기여합니다.
무엇보다 걷기 운동은 전신 건강 유지와 면역력 향상에 도움이 되므로, 치질 수술 후 회복기에 적극 권장되는 운동 방법입니다. 다만 장시간 앉아있는 것은 피하시고, 변비 예방을 위해 충분한 수분과 식이섬유 섭취도 잊지 마시기 바랍니다.
본인의 몸 상태를 잘 체크하시면서 적절한 강도의 걷기 운동을 지속하신다면, 일상생활로의 복귀에 큰 도움이 될 것으로 생각됩니다. 건강한 회복을 응원하겠습니다.
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