건강관리
지구력 향상에 도움이 되는 식습관이 있을까요?
L-아르기닌은 지구력 향상에도 도움이 되는 음식이라고 하던데 이것 이외에도 지구력 향상에 도움이 되는 음식이 무엇이 있을까요?
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2개의 답변이 있어요!
체력과 지구력을 향상 시키는 식품에는
비트주스,연어, 꿀,체리 등이 있습니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
건강한 몸을 만드는데 도움이 되는 음식은 꿀을 먹으면 운동선수들이 긴시간 지속적으로 에너지를 공급 받아 혈당과 인슐린 수치가 안정 된다고 해요 꿀은 스피드와 지구력을 높이는 데 도움이 된다고 합니다 붉은색 채소인 비트는 카페인보다 에너지 증진에 도움이 된다고 하는데요실제로 비트를 먹은 운동 선수는 그렇지 않은 선수들보다 16% 나 더 긴 거리를 자전거 운동을 했다고 합니다 또한 체리를 먹으면서 운동을 하면 통증이 감소 된다고 하는데 체력 손실도 줄어 든다고 해요