아침에 계속 깨서 졸린데 어떻게 해야할까요?

Question

안녕하세요.

제가밤 12시 반에 자는데요.

동생이 5시 반에 시청알바가야한다고 일찍 일어나서 자꾸 깨게 되어요

그래서 중간에 깼다가 더 자고 8시에 일어나는데 너무 피곤하고 졸려요.

이렇게 아침에 계속 깨서 졸린데 어떻게 해야할까요?

꿀팁이 있나요?

있다면 알려주세요.

감사합니다!

Answer 1

사람들은 기본적으로 8시간 정도 수면을 취해야 건강과 더불어 활동하는데 좋다고 합니다.

동생분의 시청 알바로 중간에 깨어나면, 잠이 오지 않을 것 같네요.

동생과 같이 조금 일찍 주무시고, 아침에 일어나 명상을 하면, 몸과 마음이 편해지지 않을까 생각됩니다.

Answer 2

안녕하세요 거꾸로 흐르는 시냇물 입니다.

각자의 수면 패턴이 있는데 그걸찾는게 제일 중요합니다. 실제로 1시간만자도 안피곤하다는 사람이 있을정도니깐 자기만의 수면 패턴을 한번 찾아보세요.

Answer 3

잠이 안깨는 느낌있죠. 찬물 세수나 찬물 샤워가 도움이 되고 적당히 움직이는게 도움이 됩니다 그리고 아침밥을 드셔야 뇌가 깨어나 활동을

시작한다고 하더라구요^^