운동하면 피곤해져서 더먹게되는데 어떻게하면 살도빼고 근육도만들수있을까요?

Question

적당한운동량은 어느정도하면될까요?

운동을무리하니 피곤하니 달달한거 위주로 먹게됩니다

적당한운동량은 어느정도하면될까요

식습관도 바꿔야되나요

Answer 1

안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.

운동을 하고나면 피곤하고 자꾸 먹을게 땡기는데 자꾸 달달한거 먹으면 근육과 지방이 많은 돼지가 됩니다.

지금의 식습관을 유지하고싶다면 운동량을 더많이 하시던가 아니면

단백질위주의 식단을 추천드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 조용한참새179입니다.운동을 열심히 하면 피곤해서 아무것도 먹고싶지 않나요? 피곤해서 바로 자고싶던데요. 물을 많이드셔보세요.

Answer 3

안녕하세요. 알뜰한토끼288입니다. 칼로리를 계산하시며 운동을 맞춰서한다면 효율적일거라고 생각해요 제 경험담인데 꼭 해보세요