헬쓰 하고 나서 영양관리는 어떻게 하면 되나요?

Question

힘들게 운동하고 나서 항상 잘 먹지도 못해서 근육형성에 부족할까 걱정인데 식단 관리도 하고 싶은데 무얼 섭취해야 관리가 잘 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

기본적으로 헬스를 하시면 근육 운동도 많이 하시니

근육을 생성 되기 위해서는 단백질을 많이 섭취를 해야 됩니다. 보통 다이어트를 한다고 해도 단백질섭취는

평상시 드시는 것 이상 드셔야 좋습니다