안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
만성 염증으로 인한 통증일 가능성이 있어 보입니다. 통풍의 경우 요산 수치 검사와 관절 부위 검사로 정확한 진단이 필요합니다.
염증을 줄이고 몸 컨디션을 회복하기 위해서는 우선 규칙적인 운동과 스트레칭으로 관절과 근육 건강을 챙기는 것이 중요합니다. 또한 술과 고기, 해산물 등 요산 생성을 높이는 식품 대신 채소와 과일 위주의 식단을 유지하며 충분한 수분 섭취로 노폐물 배출을 도와주세요.
필요하다면 소염진통제나 근이완제 등의 약물치료를 병행할 수 있겠지만, 장기 복용은 피하는 것이 좋습니다. 천연 소염 성분이 함유된 식품을 섭취하거나, 온열/한냉요법 등 물리치료를 받는 것도 도움될 수 있습니다.
만성 통증의 경우 꾸준한 관리가 필수적이므로 통증의학과 전문의와 상담을 통해 적합한 치료계획을 세워나가시길 권해드립니다. 또한 과도한 스트레스나 수면 부족은 염증 악화 요인이 될 수 있으니 생활습관 개선에도 신경써주시기 바랍니다.