라면을 너무좋아하는데 다이어트에 라면은 안좋은가요?

Question

안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.라면을 너무좋아하는데 다이어트에 라면은 안좋다고들었습니다. 먹으면서 다이어트는 안될까요?

천아연 영양사 · Accepted Answer

드시면서 하시면 조금 어렵긴합니다만기간을 길게 잡으시고 천천히 운동하시고라면을 드실 때 뜨거운 물에 한번 삶고 기름을 빼주신 후 라면을 드셔주신다면 조금 나을 꺼 같네요

이정은 영양사 · Answer

라면을 다이어트에 도움이 되는 옵션으로 포함시키기 위해서는 섭취량을 조절하고, 건강한 종류를 선택하며, 조리 방법을 고려하여 영양 균형을 맞추는 것이 필요합니다. 하루에 1회 이상이 아닌 한 주에 1-2회로 라면을 제한하고, 가능한 식사로 먹을 때는 밥이나 다른 주식과 함께 섭취하여 영양 균형을 유지하는 것이 좋습니다. 또한, 칼로리가 낮고 건강한 라면 종류를 선택하고, 채소나 달걀 등을 추가하여 영양 섭취를 높일 수 있습니다. 이와 함께 라면을 먹기 전에는 충분한 물을 마시고, 라면을 먹은 후에는 가벼운 운동을 하여 칼로리 소모를 늘리는 것이 좋습니다.

김예은 영양전문가 · Answer

안녕하세요 라면은 유탕면을 이용하며 탄수화물과 지방이 주 성분이기때문에 다이어트에는 도움이 되지않는 식품이며 자주 섭취하면 건강에 좋지않습니다

탈퇴한 사용자 · Answer

라면을 아주 좋아하 하더라도 다이어트 하시는 분 이라고 생각하면 라면을 드시지 않는 것이 일반적인면서도 최선의 방법 입니다.  라면은 다이어트에 적입니다.

다이어트 식단

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